むくみや冷えは血行が悪くてなります。

朝の顔のむくみは体が水平になっているため顔に水分があるのでむくみます。

起きているときは足が下になるので足がむくみます。

体の水分を血流が悪いため運べづず同じ場所にとどまることでむくみます。

運動などをして血行を良くすれば治りますがとりあえずここではむくみがとれる方法をレクチャーします。

それぞれの方の身体の状態や体質などにより感じ方は違います。

自分で気持ちいい楽になるなどが感じることを自分に合うように行ってください。

痛みや変な感じがしたらすぐにやめてください。

辛いところがあるときや変な感じのするときはまずはお医者さんに相談してください。