眼精疲労はその言葉通り目が疲れてしまうことです。

今はパソコン・スマホと強烈な疲れ目の材料があります。

その他には寝不足や読書などもあると思いますが基本的には寝ること目をつぶることで楽になります。

ただ、血行を改善することで回復力を高め楽になることもできます。

この動画では目の周りをほぐし目の疲れの回復力を高めて楽になる方法をレクチャーしています。

人それぞれの身体の状態や体質などにより感じ方は違います。

自分で気持ちいい楽になるなどが感じることを自分に合うように行ってください。

痛みや変な感じがしたらすぐにやめてください。

辛いところがあるときや変な感じのするときはまずはお医者さんに相談してください。