肌荒れや吹き出物は体の不調により出ることもありますので一度はお医者さんに相談してみてください。

ただ、ほとんどの場合は代謝や血行が悪く肌荒れは皮膚に栄養が届かずに吹き出物は老廃物をうまく運べず皮膚から排出しようとして毛穴にたまるためになります。

疲れたり使わなくなって縮んだ筋肉をほぐし血流の改善をするjことできれいになります。

ここではそれぞれの部位のほぐし方をレクチャーします。

それぞれの方の身体の状態や体質などにより感じ方は違います。

自分で気持ちいい楽になるなどが感じることを自分に合うように行ってください。

痛みや変な感じがしたらすぐにやめてください。

辛いところがあるときや変な感じのするときはまずはお医者さんに相談してください。